打篮球脚步移动慢跟不上怎么办如何训练

打篮球时脚步慢，根本原因是基础力量不足。你必须重点强化腿部以及腰腹的核心力量训练，比如深蹲、平板支撑等，只有根基稳了，启动和移动的速度才能提上来。

在技术动作上，要学会使用滑步进行防守。滑步能保持身体重心的稳定，同时覆盖更大的防守面积。切记在移动时步幅一定要拉开，小碎步虽然灵活但不适合快速补位，大步幅才能让你迅速到位。