打篮球脚步移动慢跟不上怎么办如何训练
猫与咖啡馆 打篮球时脚步慢，根本原因是基础力量不足。你必须重点强化腿部以及腰腹的核心力量训练，比如深蹲、平板支撑等，只有根基稳了，启动和移动的速度才能提上来。
猫与咖啡馆 评论 (2)
确实，很多人只练折返跑，忽略了力量基础。没有核心和腿部力量，脚步确实像踩在棉花上。建议从深蹲做起，配合敏捷梯训练，慢慢提升启动速度。
其实很多时候是重心太高，光练力量不够，得多练练横向滑步，不然启动还是慢。
猫与咖啡馆 打篮球时脚步慢，根本原因是基础力量不足。你必须重点强化腿部以及腰腹的核心力量训练，比如深蹲、平板支撑等，只有根基稳了，启动和移动的速度才能提上来。
确实，很多人只练折返跑，忽略了力量基础。没有核心和腿部力量，脚步确实像踩在棉花上。建议从深蹲做起，配合敏捷梯训练，慢慢提升启动速度。
其实很多时候是重心太高，光练力量不够，得多练练横向滑步，不然启动还是慢。