50岁乒乓球名将如何练好乒乓球？

纯业余学习乒乓球也能尽快提升技术水平，我从指导学生实践谈一点体会。关于站姿，一定要规范：身体前倾，重心在前脚掌，微弯曲，重心降低，两脚比肩宽而且尽量宽些。这样重心容易降低，且可在不移动脚步的情况下更易实现重心的转移，因为我们不能像专业选手那样练出灵活的步伐。

瓦尔德内尔既是中国乒乓球的对手，也是陪练。他成就了蔡振华、江嘉良、马文革、刘国梁、马琳等一代又一代国乒选手。同时，中国乒乓人也成就了他。他让中国国手蒙羞，也让他们辉煌，既让中国球迷恨，更让中国球迷敬。

现在用什么平台看乒乓球的人多？似乎没有太多选择……我基本都是在中国体育直播平台观看乒乓球赛事，这里有多位主播可以选择，比如大家所熟知的2019全锦赛男单冠军侯英超，他在这里兼职被称为“侯主播”。比如刚刚过去的全国乒乓球锦标赛，有主播的观众一度高达四、五十万，甚为壮观。不过，中国体育直播质量较央视还是差了点儿，尤其是在收取会员费的情况下，还需要更多更大的努力。

瓦尔德内尔是世界上第一位乒乓球大满贯选手，集奥运会、世乒赛、世界杯冠军于一身。他的乒乓球技术几乎没有漏洞，特长极为突出，这让他能独树一帜。1989年到1992年间，他完成了前无古人的壮举，统治了国际乒坛，声名显赫，霸气十足。

这要看你如何定位了，是走专业还是业余的路子。专业的一定要找专业的教练指导，从小认真训练就好了。业余的如果做到每天坚持打球，怀着谦卑的心态向比你强的乒友学习交流，你一定也会打好的。勤能补拙，量变总会到质变的。只要你足够热爱，一定是可以打好滴。一定不能三天打鱼十天晒网，坚持刻苦练习才是打好乒乓球的基本功。

作为业余爱好者，要打好乒乓球，首先得真心喜欢这项运动。爱它才会觉得它好处多多，带来快乐和健康，还能交到更多朋友。然后要苦练基本功，从发接发、步伐训练、攻防转换、台内台外、长球短球等最基本的技术练起，天天练球，天天进步，天天快乐！最后要多参加比赛，和水平高的球友交流，吸收别人的长处，弥补自己的不足。

央视作为曾经全国唯一的直播平台，现在地位似乎有所下降，不少赛事只是在半决赛、决赛时才开始直播。不可否认的是，诸如乒乓球世界杯、世锦赛乃至奥运会似乎是央视的“独享”与“专属”，其他平台只能眼巴巴。再有就是腾讯，比如地表最强赛，因为赞助冠名原因，腾讯就成了专有直播平台。从这个角度来讲，谁有直播权谁就拥有了最多的球迷观众。根本原因，还在于可选择的平台太少，基本就是唯一。

体育媒体ESPN曾说，在上世纪90年代，瓦尔德内尔在中国的知名度甚至超过了美国总统克林顿。乒乓球作为中国国球，需要对手来推广，而老瓦与中国6代选手抗衡了20多年。瑞典在他退役后，很难再找到有实力的年轻选手。

如果是青少年，最好找俱乐部，找教练指导，从基本功训练开始，坚持几年一定能练好技术。如果是青年人以上年龄，可以通过看书和多与人练习来培养水平。有条件的话最好每天打一定时间，找有水平的陪练，进步会更快。没有什么简洁途径，最好找教练指导；没有条件就自己自学，加上苦练技术，时间长了，有了球感就好了。