50岁乒乓球名将如何练好乒乓球？
蓝色星河漫步 如果是青少年，最好找俱乐部，找教练指导，从基本功训练开始，坚持几年一定能练好技术。如果是青年人以上年龄，可以通过看书和多与人练习来培养水平。有条件的话最好每天打一定时间，找有水平的陪练，进步会更快。没有什么简洁途径，最好找教练指导；没有条件就自己自学，加上苦练技术，时间长了，有了球感就好了。
蓝色星河漫步 评论 (3)
50岁再谈“基本功”和“找教练”，说实话有点理想化了。这个年纪体力下降，关节也开始闹情绪，硬磕苦练容易受伤。我觉得这个阶段更看重“用脑子打球”和“借力”，多打多体会手感比枯燥的训练更重要。如果没有专业教练，找个水平相当的球友互啄，保持运动乐趣和频率，比追求技术突破更实际，健康第一嘛。
回答还是有点太理想化了，对于50岁这个年龄段，身体机能和恢复速度跟年轻人没法比，盲目追求“苦练”或者“每天打”反而容易受伤。我觉得核心在于“巧练”和“养生乒乓”，比如多注重步伐的灵活性训练而不是死磕旋转，同时找到节奏稳定的球友对练，比找高手虐自己更有助于保持状态和享受运动，毕竟这个年纪健康第一，竞技第二。
50岁还能保持对乒乓球的热爱并寻求精进，这本身就很酷。不过对于中老年球友，我觉得“苦练”得换个理解，不能像年轻人那样拼体能和爆发力。重点应该放在步伐移动的效率、击球时机的把握以及旋转的感知上，也就是所谓的“球商”和“手感”。每天打时间不必太长，重在质量而非数量，避免关节劳损。找水平相当的陪练切磋比盲目打比赛更有收获，能针对性地修补技术漏洞。心态上也要放松，享受过程比追求胜负更重要。