舒华跑步机X5如何使用？

你可以预设15到60分钟的运动时间，若配备TFT触摸显示屏，还能内置多种如爬山、越野、竞赛等程序，根据个人状况便捷选择。

跑步机上设有调整坡度的按钮，开机后可自主选择，但新手不建议直接提高坡度，待有经验后再增加难度，部分机型还有5段速度和坡度直选功能。

运动结束后若想停止，可按下红色按钮，但请注意，结束训练时要让心率降至每分钟120以下再按停止键，以确保安全。

接着按下Start键启动机器，此时跑步机会以1的速度自动开始运行，这非常适合初学者作为热身，之后可根据自身体质慢慢增加速度。

首先，使用前务必确保电源已插好，并且建议初次使用时先站在旁边熟悉控制方式，比如启动、停机和速度调节等，待完全掌握后再开始运动。