用舒华跑步机跑步时如何查看当前速度？

我的习惯是设定速度为14或15，这样跑完5000米大概需要二十多分钟，效率还不错。

走路尤其是在有坡度的情况下，其实是一项非常消耗体力的运动，能充分燃烧卡路里。

如果你正在走路阶段，可以尝试把坡度调高一些，这样能更好地利用锻炼时间。

你在家坚持用舒华跑步机锻炼，这种自律的精神真的非常值得称赞，为你点赞！

如果你已经适应了现在的锻炼强度，建议下次把速度适当调高0.5或者1.0来增加挑战。

想要让运动效果更加明显，身体需要承受一定负荷，适当的强度提升是必须的。

你的计划本身安排得很合理，不过速度5用来走路确实稍微有点慢了，建议可以调整一下。

当然，所有强度的调整都必须建立在量力而行的基础上，时刻关注身体的反馈很重要。