首先要注意跑步时的装备和机器维护，建议穿软底跑鞋，并定期给跑带加润滑油，因为跑带与跑板及部件间的摩擦会显著增加噪音。
如何用巧妙方法防止楼上跑步机噪音传到楼下？
跑步机产生的穿楼噪音主要源于脚步对木质跑板的共振，而非马达声。马达噪音通常在室内即可，而共振会将踩踏声放大并通过墙体传播。
选购跑步机时，优先考虑重量大、老品牌的机型，这类机器稳定性好，人站上去不会左右摇摆，能避免轻机器因脚蹬地面产生的碰撞声。
日常使用中要纠正跑步姿势，尽量选择跑步面积较大的机器，并保持轻盈动作，采用前脚掌先着地的科学跑法来降低对地面的冲击。
对于隔音较差的楼层，建议购买一块面积大于跑步机的长毛厚实地毯，注意底部需防滑，这种简单的地毯对隔音和减震都有不错效果。
如果噪音不大，可以把跑步机移至阳台，利用距离生活区较远的特点，将噪声影响主要限制在楼下阳台区域，减少对他人的干扰。