跑步机实际速度比显示速度快正常吗

首先，环境因素对速度影响很大。跑步机通常放在室内，这里没有外界的风阻干扰，而在户外跑步时，迎面而来的风会增加阻力，所以即使你主观感觉 effort 一样，跑步机上的表现往往看起来会更快一些。

其次，跑步机提供了更精准的控制手段。你可以在机器上直接设置具体的配速数值，这种设定比户外凭感觉跑更容易精确。如果你想要挑战自己的极限，可以刻意把配速调得比平时户外跑稍高一点，以此来挖掘自己的潜力，这在户外是很难精确做到的。