跑步机8.0速度相当于多少配速？

健身房跑步机上的速度显示逻辑和汽车仪表盘是一样的，都是指每小时行驶的公里数。之所以数字看起来比较小，是因为相对于汽车的高速行驶，人的步行或慢跑速度确实比较慢。

虽然8.0的速度能锻炼，但这个强度对提升心肺功能和体能的效果比较有限。如果你是大体重基数想要减肥，光靠这个速度跑步效率不高，建议同时加入力量训练来辅助。

跑步机显示的8.0代表的是每小时8公里的速度。不过这个数值并不是绝对精准的，通常会有一定的误差范围，一般在正负1公里左右浮动。

这里的7.5配速其实是计算出来的每公里耗时。计算方法是用60分钟除以速度8，得出每公里需要7.5分钟。所以跑步机上的速度其实是时速概念。