最后调整速度也很关键。按动速度增减按钮，把速度调到你习惯的区间。同时，你也可以根据需求设定计时的目标时长。当速度、坡度和时间都设置妥当后，按下启动键就可以开始正常的跑步锻炼了。
跑步机应该怎么打开
关于'stop'按钮的操作有点细节需要注意。如果你只是想重置刚才的运动数据，按一次'stop'键就可以了。但如果想要立刻停止跑步机的运动状态，需要快速连按两次'stop'键，这样机器才会彻底停下来。
除了速度和启停，跑步机还可以调节坡度。找到面板上的坡度调节按钮，通过按压它来提升或降低跑板的角度，这样能增加锻炼的强度，模拟爬坡的感觉。
首先找到控制面板上的启动键，通常标记为'start'，按下它就能让跑步机开始运行。如果你看到'stop'键，那是用来关闭机器的，直接按下去就会停止运转。