跑步配速12是什么意思？

配速12指的是你每跑一公里需要花费12分钟的时间，这个速度大致相当于普通人平时散步时的行走速度。

简单来说，配速12意味着你每分钟前进的距离很短，跑完一公里得花上12分钟，这跟正常走路的速度差不多快。

当你看到配速显示为12时，说明你的运动节奏是12分钟一公里，这个速度不算快，接近于日常步行的速度水平。