从专业马拉松纪录来看，维持8公里20分钟完赛，需要每公里保持在3分30秒左右的配速。这对于绝大多数跑步爱好者来说，都是极其困难的挑战。普通跑者十公里的配速通常在5到6分钟之间，能稳定在两分半配速的，绝对是身体素质极佳且长期刻苦训练的结果。
8公里用时20分钟时速是多少？
关于跑步机显示8公里用时20分钟，这里存在一个常见的概念混淆。跑步机上设置的‘8公里’通常指的是目标速度或累计距离参数，若以8公里每小时的时速跑20分钟，实际跑过的距离只有2.67公里，而非8公里。理解跑步机面板上的Speed（速度）、Distance（距离）和Time（时间）含义至关重要。
如果按照数学计算，8公里在20分钟内跑完，时速确实是24公里每小时。但必须指出，这个成绩在人类体能极限面前是完全不可想象的。这相当于每公里配速仅为2分30秒，即便是当今世界顶级马拉松运动员也难以维持如此高的平均速度完成8公里。
我们需要认清现实，人类目前不可能实现20分钟跑完八公里。这个数据等同于10分钟跑4公里，也就是每分钟要跑400米。虽然顶尖短跑选手在400米项目中能达到45秒以内的成绩，但这属于无氧冲刺，完全无法作为8公里长跑的平均配速参考。