20分钟跑完5公里跑步机配速是多少

对于普通大众而言，跑步机5公里用时21分钟左右是比较正常的水平。这可能意味着你平时运动频率不高，或者体能处于中等状态。只要不追求极限速度，以这个节奏慢跑对健康是有益的，不要有心理压力。