室内攀岩下降的主要步骤是什么？

接着，身体协调伸出脚或者手去稳稳抓住新的支点，确保一脚已经牢固地踩在支撑点上。

最后，保持身体平衡，将重心缓慢、平稳地转移到新的支撑点上去，切忌突然猛力移动。

首先，在开始下降动作前，一定要提前观察并确认好下一个即将踩踏或手抓的支撑点位置。