传调球技术训练包括向前自垫分为一左一右和一高一低。教练在4号位抛球，队员从2号位转换进入，围绕目标传垫球，每人完成10个到位球换位，不同位置各完成2到3组。还有拦网转身调球，以及一打、一垫、一传的练习，要求从接发球准备转换到调球，从防守拦网转换到调球。
沙滩排球有哪些训练方法？
拦网技术训练注重移动取位。在传调球最高点与进攻队员踏跳前，进行移动取位步伐和后撤步伐练习。教练在高台拿球，队员做起跳伸手左右倒手练习。另一种是隔网抛近网球向斜上方扣球，练习手型和伸手时间。拦网取位要根据调球高度、位置及场地边线底线，形成最大拦截面积，不能仅按手势取位，而要根据心理、节奏等进行判断。
防守技术训练从沙地移动能力入手，这是一种短距离、多方向的速度能力，以无氧供能为主。练习方法包括教练在网前扣斜线球加拍小角球，队员防好5个球为一组，完成3组。还可以使用教练在高台扣球，队员拦防组合的方法，防起球以可组织有效进攻为目标，注重防守进攻的转换和拦防取位转换调球。
扣球技术训练包括教练抛扣球练习。教练在场地不同位置抛球，队员根据抛球位置和网的关系，寻找最佳上步角度，踏跳并在最高点扣球。还有远网调整球扣重球和控制落点球的练习，注意关注对方场地及最后一步踏跳。两人一组，接教练的前后区扣球和调球，根据来球转换配合，提高扣球应变能力。
沙滩排球训练首先要重视发球与接发球环节。发球训练要求发出不同速度、性能和落点的球，例如每组连续达到要求做3到8组，或者规定区域每个点完成8到10个球。通过发接对抗训练，可以提高发球稳定性和逆风发球能力，这对比赛取胜至关重要。
接发球训练重点在于判断与移动步伐。根据发球落点，需要练习前后左右的1步、2步支撑移动，以及并步、滑步和交叉步移动。教练不隔网发球，专门练习队员的判断和移动能力。此外，3人一组的连续多次接球练习也是重点，要注意移动步伐节奏的准确性，重心要放到移动腿上。