沙滩排球有哪些训练方法？
Tony老师不秃头 扣球技术训练包括教练抛扣球练习。教练在场地不同位置抛球，队员根据抛球位置和网的关系，寻找最佳上步角度，踏跳并在最高点扣球。还有远网调整球扣重球和控制落点球的练习，注意关注对方场地及最后一步踏跳。两人一组，接教练的前后区扣球和调球，根据来球转换配合，提高扣球应变能力。
Tony老师不秃头 评论 (3)
远网调整球那部分确实关键，很多业余玩家只练固定点位，一到实战面对变线球就手忙脚乱。最后一步踏跳时注意观察对方场地布局，这点意识培养起来比单纯练力量有用多了。
教练抛扣这种基础训练确实很关键，很多人练球容易忽视脚步调整和起跳时机的配合。特别是“最后一步踏跳”和“寻找最佳角度”这两点，往往是业余爱好者和职业选手差距最大的地方。能注重观察对方场地和落点控制，说明这套方法不仅仅是练力量，更是在练阅读比赛的能力，挺扎实的。
其实沙滩排球和室内排球最大的区别就是场地软、风大，所以这种教练定点抛球的练习非常关键。很多人只练挥臂，却忽略了“找球”和“最后一步踩死”的节奏感。特别是在远网调整球时，能不能在重心不稳的情况下依然把球扣出质量，才是拉开差距的地方。光靠力气不行，得练身体控制。