我觉得自由人在后排的轮换其实挺简单的，重点在于站位。当自由人替补上场时，他必须替换后排的任何一名队员，而且只能替换后排队员。在场上，自由人始终待在后排区域，不能到前场区去击球，如果球在3米线以前，他是不能处理过的球的，这一点要特别注意。
排球自由人在后排如何轮换和站位？
自由人在后排的站位非常关键，他主要负责防守。在轮换中，自由人不能进行完整的前后排轮转，他只能在后排活动。每当轮转到前排位置时，必须被其他后排队员替换下来，自己坐在替补席。所以在后排时，他可以根据对手的扣球线路，灵活移动去补位，这是发挥他反应优势的关键时刻。
作为自由人，我的经验是教练最看重的是力量和反应，还有耐力。我在场上时，会把身体重心控制在50厘米左右，这样能更好地应对各种飞球。虽然自由人不参与前排轮换，但在后排他可以随时和除二传外的其他后排队员互换位置，只要通知裁判即可，这样能灵活调整防守阵型。