扭腰了怎么治疗

要是疼得比较厉害，腰部可能会出现发紫或者肿胀的情况。这时候得乖乖在床上躺着休息，前两天先用冰块冷敷一下患处，过了24小时再改用热毛巾热敷。

除了物理治疗，你还可以试试传统的中医疗法，比如拔罐或者针灸，对缓解腰部不适挺有帮助的。如果疼痛实在难忍，也可以贴一些止痛膏药或者吃非甾体抗炎药来镇痛。

如果是轻微扭伤，其实不用太担心，也不需要特殊处理。平时多注意休息，保持正确的坐姿和站姿，注意别受冻也别太劳累，过几天身体自己就修复好了。