还有一个简单有效的办法是换一双中筒袜。袜子要选比轮滑鞋鞋帮更高的，厚度也要稍微厚一些，这样能包裹住脚踝甚至更高位置，填充多余的鞋内空间，通过增加包裹感和缓冲层来完美解决磨脚麻烦。
轮滑鞋有点大穿久了磨脚怎么办？
不想换鞋的话，可以在具体磨脚的位置垫一块海绵。海绵的好处在于它具有良好的伸缩性，而且不容易发生移位，能稳稳地贴合在需要缓冲的地方，有效减少摩擦，让脚感舒适很多，这是个很实用的小技巧。
磨脚问题很多时候是因为鞋子不合脚，如果是因为鞋子太小，有个土办法就是找个空玻璃啤酒瓶塞进鞋里撑几天。但既然你提到是穿久了变大了才磨脚，那说明鞋内空间空荡导致脚在鞋里滑动，这时候扔了买新鞋也是一种彻底的解决方式，不过比较费钱。
对于老手来说，更换鞋子的内胆是个不错的办法。随着穿着时间增加，内胆可能会变形或变松，换一个全新的或更合适的内胆，可以让鞋子内部空间重新贴合脚型，从根源上解决因空荡导致的磨脚问题。