后滑步怎么练？慢动作教学详解

进行滑步练习的时候，切记重点在于动作的标准性，而不是追求速度。如果你一开始就要求快，动作很容易变形变成跳步，这样反而练错了。所以要把重心放在动作是否正确上，而不是跑得快不快。

养成正确的习惯非常重要，要从一开始就建立正确的动力定型。两脚先分开站立，比如你想向右滑，那就先让右脚发力向右“挪”动一小步，然后左脚像被“拖”着一样跟过来，保持这种流畅的衔接。

第一步要注意发力的方式，你要用和你滑动方向相同的那只脚去发力蹬地，另一只腿顺势跟随移动。在整个滑步的过程中，两只脚千万不要并拢在一起，同时要保持身体重心的平稳，不要有明显的上下起伏。