摔倒时主动前扑保护：膝盖先着地，接着用护掌触地缓冲，身体顺势完全扑倒。整个过程要保持身体呈流线型伸展，避免用手腕单独支撑。这种顺势跌落方式能有效分散冲击力到全身护具。
儿童滑冰的正确姿势是什么
单脚滑行练习时，双手背于身后，上身前倾60度与地面平行。支撑腿膝盖弯曲约60度形成稳定弧线，另一只脚向后平行伸展。眼睛注视前方3米处目标点，保持身体轴线垂直于滑行方向。
推荐初学者使用正中切法刹车：双脚平行时推出前腿，翘起脚尖让刹车器触地。通过持续施压增大摩擦力，注意重心前移避免后仰。这个方法比其他停刀技巧更易掌握，适合慢速到中速的紧急制动。
穿戴好轮滑鞋和护具后，让孩子两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧形成T字形站立。这个基础姿势能培养孩子的平衡感，同时也是克服恐惧心理的第一步。要注意保持身体直立，双眼平视前方，为后续动作打好基础。
滑行时左脚呈弓步在前，右脚向侧方蹬出，上身微微前倾与地面呈30度角。两臂保持与肩同高平衡摆动，重心始终放在支撑脚上。换脚时要连贯完成蹬-收-移重心三连贯动作，形成自然滑行节奏。
正式滑行前需进行充分热身，建议完成15次原地高抬腿准备。保持外八字姿势踏步前行时，重心要在左右腿间交替转移，每次单腿抬起高度以离地5厘米为宜。要循序渐进地加快踏步节奏，培养腿部肌肉记忆。