刚开始接触足球的孩子应该先培养球感,家长可以通过讲解基础足部知识帮助理解。告诉孩子踢球的脚叫踢球脚,另一只叫站位脚,脚背就是隆起的部位。鞋子要选专业球鞋避免受伤,凉鞋和光脚踢球容易伤到脚趾,护腿板等正式装备可以等参赛再准备。
儿童踢足球入门正确姿势是什么
教定位球时要注意站位姿势,让孩子把不踢球的脚放在球旁5-7厘米处。站位脚的脚趾要指向踢球方向,这样能保证发力准确。初学者建议从草地球场开始,因为草皮会减缓球速,比硬质场地更容易控制。踢定位球前要确保球静止,等孩子站稳后再挥脚。
练习初期可以用网袋装球,家长拎着离地让孩子踢。孩子可以单脚连续踢或双脚交替踢,注意控制力度,以踢的次数多为佳。另一种方法是固定大塑料球,助跑后直接踢,或者踢家长滚来的球。这些练习能帮助孩子掌握触球的感觉,建议在柔软草地进行更安全。
家长带孩子踢球前必须做足准备活动,特别是脚踝和膝关节的热身运动。初学者应该先系统学习基础动作,不要急于进行对抗训练。每次训练时间控制在60分钟内为宜,重点放在基本功练习上。安全方面要特别注意场地是否有碎石等隐患,给孩子穿吸汗的运动服更舒适。
孩子学踢球要循序渐进,先从熟悉球性开始。建议先教用网袋球练习触球次数,再过渡到固定球和活动球的踢法。当孩子能稳定踢定位球后,可以加入直线助跑踢球的练习。整个过程要不断鼓励孩子,允许他们先用最舒适的脚踢球,最终目标是能灵活运用双脚控制球的方向。