以右手投篮为例，行进间单手肩上投篮的动作流程是这样的：右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧。腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出，这就是标准的动作方法。
中考行进间运球上篮标准要求是什么？
行进间单手低手投篮的跑动步法与单手肩上投篮基本相同，区别在于接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，且腾空时间要短。投篮时手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
掌握行进间单手肩上投篮，需要记住四个动作要点。第一是跨大步接球要牢；第二是跨小步用力跳；第三是翻腕托球举球要高；第四是指腕柔和用力要巧。这四个要点能帮助你在行进间保持平衡和投篮的准确性，务必在练习中逐一落实到位。
练习行进间单手低手投篮时，动作要点非常关键。首先是第二步要用力蹬地向前方起跳，确保起跳高度和速度；其次是投篮出手前，要保持单手低手托球的稳定性；最后，利用指腕上挑的力量使球向前旋转投出，这样能提高投篮的成功率和稳定性，适合在对抗中使用。