运球跑快时容易掉球怎么办？

头抬起来！用余光观察队友位置。低头看球会导致身体重心前倾，容易被自己绊倒或者撞上防守队员。

手掌别只是拍球，要像抓碗一样张开手指贴住球面。这样接触面积大，控制力更强，跑动时球不容易乱蹦。

快速运球时别急着冲，拍球节奏要稳住。你可以边跑边用低手运球，落点靠近身体侧面，这样球不容易脱手。

抽时间多练原地大力运球，左右手交替拍打。球感扎实了跑起来才能不慌，平时可以对着墙壁练习接反弹球。

建议每天做十分钟侧向交叉步训练，配合深蹲和横向跳跃。身体协调性上来了，运球时手脚配合会更自然。

记住运球时把球控制在腰部到膝盖之间的高度。太高容易被断，太低会影响移动速度，这个区间最安全。

突破时尽量绕开防守密集区。往人少的边线区域运球，遇到包夹及时把球传出去，别硬扛着强行突破。