你的投篮是推出去的而不是拨出去的，这说明动作确实有问题。正确的投篮动作应该是双手掌控球，五指自然分开，掌心空出，两大拇指成90度角持球，投篮手的手背与投篮臂的前臂成直角。投篮时，随着两脚掌蹬地，投篮手向上伸展，辅助手离开球，然后压腕、拨指，让球依次离开小指、无名指、中指、食指，最后食指指向篮框方向，手心向下。保持头脑清醒，身体放松也很关键。
为什么我投篮是推出去而不是拨出去的？
平时一定要增强上肢力量和手腕手指的力量。业余球员和职业球员最大的区别就在于，一般全场比赛打四节，业余球员到第四节投篮基本都短了，而且失去准星，但职业球员却可以一直保持准星，这背后就是力量和耐力的差距。所以想要投篮稳定，光练技术还不够，力量训练也得跟上。
本人投篮算是优势，罚球十个最多丢两个，跳投也比较稳健。我个人觉得首先得控制好手型，手托球的时候要手指触球，手掌是空的，出手时手腕先发力，把球拨出去，出手一定要有弧度。要学会借助腿部和腰部的力量，掂投是一个很舒展的姿势，跳投也是如此，在跳起最高点把球投出去，手型千万别变。先找一个你觉得舒服的投篮姿势，然后就是苦练，每次练一百个。