为什么我投篮是推出去而不是拨出去的？
橘子汽水咕噜噜 本人投篮算是优势，罚球十个最多丢两个，跳投也比较稳健。我个人觉得首先得控制好手型，手托球的时候要手指触球，手掌是空的，出手时手腕先发力，把球拨出去，出手一定要有弧度。要学会借助腿部和腰部的力量，掂投是一个很舒展的姿势，跳投也是如此，在跳起最高点把球投出去，手型千万别变。先找一个你觉得舒服的投篮姿势，然后就是苦练，每次练一百个。
橘子汽水咕噜噜 评论 (2)
手型确实是基础，但很多人忽略了“发力链条”的连贯性。推球往往是因为下肢力量没有传导到上肢，或者核心没收紧，导致全靠手臂硬推。建议先练练原地单手托球拨腕，感受指尖发力，再结合跳跃找节奏，别一上来就追求数量，动作变形练多了很难改。
说得太对了，尤其是“手掌空心”和“借助下肢力量”这两点，很多初学者容易忽略，只用手臂发力导致动作僵硬。不过我觉得光练数量不够，还得配合慢动作回放找手感，不然肌肉记忆容易定型错误动作，加油！