当站立投篮训练掌握得差不多了，就可以进阶到运动接球投篮的练习了。这个环节有一个硬性要求，那就是必须先跳起来，在空中滞留时才能出手投篮。这种训练方式非常有必要，因为它能模拟实战中的发力状态，帮助你在跳跃的过程中依然保持手腕发力的协调性，从而显著提升运动投篮的命中率，还能顺便矫正和养成美观标准的投篮姿势。
未成年人如何提升打球腕力？
对于未成年人来说，想要提升打球时的手腕力量，最简单直接的方法就是进行站立投篮训练。具体做法是双腿并拢站直，膝盖绝对不能弯曲，然后手臂完全伸直，纯粹依靠手腕的力量把篮球投掷出去。通过这种固定姿势的练习，能够非常集中地锻炼到手腕肌肉，让手腕在发力时更加有力且稳定，这是打牢基础的关键一步。