为什么外八字投篮时脚下发不出力？

很多人以为投篮没力气是本身力量不足，其实更多时候是因为发力机制不对，没把力气使出来。建议你平时多练练腕力，比如通过握力器或者类似的器械加强手腕力量，一旦手腕力量上来了，投篮会变得轻松很多。

投篮的核心动力其实源自下肢，特别是大腿。正确的动作是起跳前屈膝蓄力，出手时大腿伸展利用惯性助推。而外八字站姿会限制膝盖弯曲幅度，导致下肢无法有效蓄力，从而让投篮显得吃力。

外八字脚型不仅影响发力效率，还会直接降低你的起跳高度。因为脚掌向外导致腿部伸展受限，身体重心高度下降，最终导致你能传导到球上的力量大幅减少，这就是你觉得投篮使不上劲的根本原因之一。