持球时，需要将手腕向后弯曲，手肘弯曲，将球持于肩膀和耳朵附近的位置。此时肘部要向内收敛，前臂与地面保持接近垂直的角度。同时，左手的作用是辅助扶住球的左侧，帮助稳定球体，为后续的投篮动作做好基础准备。
投篮的标准姿势是什么
投篮发力的过程是从双脚前脚掌用力蹬地开始，接着伸展腰腹，抬起手肘，手臂向上伸展。在手臂即将完全伸直的一瞬间，手腕用力向前弯曲，手指拨动篮球。球最终经过中指和食指的指端投出，出手后腿部、腰部和手臂自然伸直，完成整个动作。
最后，最重要的一点就是多加练习。无论姿势多么标准，只有通过大量的重复训练，才能形成肌肉记忆，让投篮动作变得自然流畅。不要忽视基本功的打磨，持续的练习才是提升投篮命中率的最有效途径，勤能补拙在篮球场上同样适用。
站位方面，右脚稍微在前，左脚稍微在后，重心均匀分布在两脚之间。膝盖保持微微弯曲的状态，眼睛要专注地注视着投篮的目标。这种站姿有助于保持身体的平衡，为接下来的发力提供稳定的支撑基础，确保投篮方向的准确性。
以右手投篮为例，首先要确保五指自然分开，大拇指向外伸展，手指要有扣住球的感觉。指尖用力抓握，而手心保持空虚，因为手指僵硬伸直撑开后手心自然留空。这个动作的核心在于五指必须伸直且用力，达到一种僵硬的稳固状态，也就是我们常说的拿稳球。
具体的投篮步骤可以总结为：双腿微曲，左脚和右脚前后稍微开立；右手持球于肩部前上方，左手辅助扶球；眼睛盯着篮筐正中间，在跳起的最高点出手。切记不要在身体下落后再出手，也不要在脚还没离地时就匆忙出手， timing 非常关键。