投篮的标准姿势是什么
甜筒冰淇淋er 投篮发力的过程是从双脚前脚掌用力蹬地开始，接着伸展腰腹，抬起手肘，手臂向上伸展。在手臂即将完全伸直的一瞬间，手腕用力向前弯曲，手指拨动篮球。球最终经过中指和食指的指端投出，出手后腿部、腰部和手臂自然伸直，完成整个动作。
甜筒冰淇淋er 评论 (2)
确实，核心发力才是关键。很多人只盯着手腕，结果全是前臂力量，远端根本投不远。先把蹬地送髋做顺了，手感自然就来了。
总结得很到位！特别是“出手瞬间手腕手指拨球”这个细节，很多新手容易忽略，导致投篮没有旋转且不稳定。不过我觉得对于初学者来说，先练好下肢发力链条比纠结手指细节更重要，毕竟力量传导才是根本。