体重大如何练习扣篮？

除了减重，腿部肌肉的力量训练绝对不能少，深蹲、提踵这些动作要练起来，给起跳提供足够的爆发力。

虽然起跳高度多少有点天赋成分，但通过后天的科学训练，普通人也能明显提升弹跳，别因为体重就放弃。

体重大的人想练扣篮，第一步肯定是得先减重，把多余的脂肪减掉，这样身体负担小了，起跳才会更轻松。

其实很多体重大但力量足的篮球运动员，扣篮的时候那种震撼感是非常爽的，只要方法对，你也能体验到。