防止被封盖是实战中的难点，尤其在快攻或传切配合时。如果与防守者同时起跳且高度相当，极易被干扰。此时应利用腰腹力量在空中躲闪，若核心力量不足，可通过倾斜身体来避开对方的封盖手。
双脚起跳扣篮有哪些技巧？
双脚起跳扣篮首先得保证起跳高度足够，因为这对弹跳要求极高，若高度不够只能勉强放进篮筐。所以想要灌篮，必须憋足劲头，一鼓作气地跳起来，确保有足够的腾空高度来完成动作。
找准扣篮点能避免把球扣飞。尽量将球往靠近自己身体的半边篮筐扣入，这样球会顺势入网；若往远离身体的一侧扣，球容易打到篮筐边缘弹出来，所以落点的选择直接影响扣篮的成败。
把握扣篮时机能打出气势，比如队友长传快攻时顺势灌篮，但要注意别走步。在传切配合中，把防守队员甩开后，利用三步上篮的节奏起跳灌篮，是既合法又高效的得分手段，能极大鼓舞团队士气。
扣篮瞬间抓紧篮球是基本功，否则手滑会导致球扣飞。在发力灌篮的一刹那，双手必须死死抓住球，确保力量完全传递到球上，避免因为握不紧而失误，这是保证扣篮完整性的核心。
除了高度，起跳时机的把握也至关重要。在篮下起跳需要极强的纯弹跳力，而如果在篮筐前一米处助跑起跳，利用冲劲可以显著增加起跳高度，这是提升扣篮成功率的关键技巧之一。