三步上篮的正确使用方法是什么？
云中寄锦书 练习上篮脚步时，先不拿球，向前走步慢一点。右脚落地时心里喊“一”，左脚落地时喊“二”，同时顺势抬起右膝带动身体向上跳。这个姿势是模仿上篮起跳，一定要练熟，动作要连贯。如果是左撇子，则练习抬起左膝盖。
云中寄锦书 评论 (2)
这方法有点意思，很多人确实忽略了“无球脚步”这个基本功。不过光喊一二有点机械，关键得找到重心转换的感觉，不然练熟了僵硬的动作更难改。
说得太对了，很多人上篮不准其实就是脚步没理顺。我也发现光练脚步确实有效，哪怕手里没球，只要把“一大二小三高跳”的节奏刻进肌肉记忆里，拿球后自然就流畅了。特别是那个提膝动作，能明显感觉到重心更稳了。