防守三秒违例具体是指防守队员站在三秒区内，在其附近一米的范围内没有进攻队员，同时他在这个区域内停留的时间超过了三秒，这种情况就被视为防守三秒。
普通篮球赛中的三秒违例规则具体是什么？
这是基于NBA规则的解读，主要指防守球员如果在己方的三秒区内停留时间超过三秒，且并非处于贴身防守的状态，就会被裁判判定为防守三秒违例。
但在某些特定情况下，比如奥尼尔在3秒区外卡住位置要球，姚明被挤到了3秒区内，只要奥尼尔和姚明的距离近到胳臂可以碰在一起，这种防守过程中的停留就不算违例。
所谓的三秒区其实就是篮球场上那个位于篮筐下方的长方形限制区域，由那条清晰的框线所界定。这个区域是比赛中关于防守和进攻时间限制的核心地带。
如果一名球员发生了两次三秒违例，处罚是比较严厉的，需要进行一次罚球并随后拥有球权。而进攻三秒则是指进攻方进入前场后，无球或无进攻意图的球员在三秒区停留超过三秒，处罚是交换球权。
以姚明防守奥尼尔为例，如果奥尼尔在三分线外，姚明在3秒区内但并未防守其他人，这时姚明停留超过三秒就会吹罚防守三秒违例。