篮球新手应该注意打好扎实的基本功，运球、传球、投篮这三项基本的东西一定要夯实。要做好吃苦耐劳的准备，篮球训练不像平时玩球那样畅快，要想真正磨练技艺必须做好思想准备耐得住寂寞。还要摆正心态建立良好的团队意识，篮球是团体运动没有良好的协作精神是打不好球的。
篮球新手如何做好内线防守？
卡死篮板是内线防守的关键。篮板是球队输赢的生命线，也是攻守转换的关键点。抢篮板最重要的不是弹跳而是卡位，而卡位靠的是力量。如果你力量足够就能在篮下站稳脚跟，卡住位置强势地把对方卡在身后，把对方挤出禁区。这样即使弹跳不如对方，只要掉进禁区的篮板都必须拿住，因为对方被卡在身后根本抢不到。
防守对方投篮不一定要封盖，干扰对方投篮、不让对方投进就是成功的防守。要养成良好的防守习惯，时刻把手举起来不能放下。对方投篮时再举手干扰有时候来不及，可以学习巴蒂尔的封眼大法来封挡对方的投篮视线，这招相当有效。同时要时刻给对方以震慑，让对方不敢轻易出手。
对于篮球新手买什么球好，市面上的斯伯丁、摩腾都还不错，star相对比较便宜手感也可以，Wilson的少但手感好就是贵。对于初学者来说不需要买太好的，100-150元左右的球足够用了质量也很好。重要的是对篮球的喜爱，只要不是太差的橡胶球都可以的。
篮球新手要根据自己的身体条件来选择练习方向。如果不是很强壮身高一般就多往后卫位置发展，多练习运球投篮还有最重要的大局观。如果强壮身高也高就往内线发展，练练如何在内线卡位抢篮板，也可以练练篮下的脚步。首先应该从基本功练起，多练习原地左右手运球、行进间运球、上篮、投篮，还要多跑跑步提升身体素质。
力量在内线防守中至关重要！弹跳和技术看起来很花哨，但在篮下真正解决问题的还是靠力量。没有力量的话，无论进攻还是防守效率都会大打折扣。特别是半场攻防，相扑手才是最牛的半场中锋！力量充足的人可以把禁区封得严严实实，能硬抗对方中锋的篮下强打，用力量压迫对方，让对方感到在内线根本打不动。考辛斯在内线弯腰站着，唐斯在背后怎么推都推不动，这就是力量的压迫感。