对于肌腱和关节损伤，包扎时必须使用弹性绷带均匀包裹，避免在边缘形成袋形肿胀。包扎后要经常检查压缩情况，确保血液循环不受影响，若感到刺痛、麻木或皮肤发青，说明包扎太紧需立即放松。
篮球运动员最容易受什么伤？
脱臼是由于暴力作用使关节面脱离正常解剖位置造成的损伤。处理时要动作轻柔，先进行冷敷并扎上绷带保持关节固定，然后立即送医院请医生进行矫正治疗，切勿自行强行复位以免加重损伤。
肌肉离位是因为对肌肉施加了急激的屈伸力量，导致肌纤维或肌膜断裂并引起内出血。预防这种损伤需要在练球前揉搓各部位肌肉进行舒松，特别是在忽冷忽热的季节，肌肉坚硬的球员更要格外注意热身。
手指挫伤在篮球运动中非常普遍，几乎每个常打球的人都经历过，通常是因为接球或传球技术动作不当导致。正确的接球姿势应该是掌心对球、手指向上，避免两掌距离掌握不好导致篮球直接挫伤手指。
篮球运动中最容易受伤的部位主要集中在膝盖和脚踝，这主要是因为频繁的变向、强硬突破以及强起硬落地等动作对关节造成了巨大冲击，加上外力碰撞如被倒地者撞伤或垫脚，极易导致韧带撕裂或关节损伤。
受伤后的软组织处理可采用冷敷，通过冷水或冰袋敷在患处，既能减轻疼痛冻僵感觉神经，又能阻碍局部供血减少组织流血，从而限制损伤范围扩大。这是初期处理软组织受伤的有效方法。
除了下肢，肩背也是篮球运动员的重灾区。因为投篮、突破、起跳落地和灌篮等动作都需要肩背发力，且比赛中难免有过分的肢体接触，所以肩背受伤并不稀奇，即便像利文斯顿那样严重受伤也能恢复打球。
天气选择对预防受伤也很重要，太热容易透支体力，太冷则身体活动不开容易磕碰。室内篮球场虽然需要收费，但环境可控，比在恶劣天气下打球导致受伤要划算得多，建议大家尽量在适宜的天气和场地打球。
佩戴护具是预防篮球受伤的重要手段，特别是针对膝关节、腕关节和指间关节等容易受伤的部位。打球时佩戴护具并非为了炫耀，而是为了切实保护自己，减少因关节受伤带来的风险。
踝关节急性扭伤多发生在落地时踩到别人脚上，轻则肌肉损伤，重则韧带撕裂。预防方法包括选择前掌外侧加宽的专业篮球鞋、佩戴弹性绷带或护踝，以及加强踝关节肌肉力量，落地时注意保持平衡。
膝关节慢性损伤是常见问题，防守滑步时的半蹲位和反复起跳落地会让膝关节承受2-3倍体重重力，长期下来易造成关节面磨损和侧副韧带松弛。预防的关键在于充分热身，特别是冬天要多慢跑让关节润滑液分泌增加。
鼻出血时伤者应采取坐位，头向后仰用口呼吸，鼻孔用纱布或软纸塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如果仍不止血，应及时去医院检查处理，防止大量出血导致昏厥。