姿势在投篮中占据重要地位。起跳时身体可略微侧身，一手扶球，投篮手与胸口平行，主要依靠手腕力量将球投出。虽然姿势很关键，但单纯的理论不够，必须结合大量的实战练习，勤能补拙，通过重复动作形成肌肉记忆。
篮球如何准确投入篮筐？
投篮时若过度调动不必要的肌肉，会导致动作僵硬，进而引发动作变形。只有像猫一样保持身体柔软流畅，肌肉控制精准，才能稳定发挥。因此，放松且专注的投篮姿态，能帮助你快速提升投篮的准确性和流畅度。
很多人觉得力气小投不进去，其实大多数时候力气是够用的，不必以此为借口。即便力气稍微不足，也可以通过技巧来弥补，只要稍微在投篮技巧上多下功夫，就能有效解决力量带来的困扰，让球更准确地进入篮筐。
双手投篮时，最大的难点往往在于左右手力量不平衡。即使你主观感觉两只手用了同样的力，实际输出却不同。关键在于多练习去琢磨这种差别，观察篮球旋转是否平衡，通过调整让左右手力道趋于一致。
甩手腕的技巧与蛮力无关，无法靠死力气练成，必须通过感受来掌握。出手前一刻，胳膊不要猛然加力，甚至可以有意识比前一秒更放松，以纠正初学者在最后瞬间猛然用力的错误。此时应忘掉力量，专注手腕动作。
虽然身高决定射程上限，但动作标准才是基础。左手护球，右手托球，手指务必张开。右手大拇指和小拇指保持水平直线以控制方向，由食指和中指拨球。动作切勿僵硬，确保整个投篮动作完整，出手后中指指向篮筐。
单手投篮的本质是‘推’而非单纯的‘送’。这需要手掌加力，手腕支撑。决定篮球飞行轨迹的关键动作，是出手瞬间甩手腕的力量。胳膊的作用仅是加速球至合适初速度并提供大致方向，手腕才决定飞行状态。
关于单手和双手的选择，虽然双手投篮对力量较小的人来说更稳妥，但单手投篮一定要学，这样可以交替使用以减轻疲劳。据个人经验，单手投篮的技巧掌握得当后，进球成功率反而比双手更容易，值得尝试。