在对抗中打球时，务必时刻注意用身体和非运球手护住篮球，阻挡防守队员的干扰。要将重心放低，保持稳定，不要害怕被抢断。即使面临断球风险，也要敢于把球保住，通过合理的身体对抗和护球动作来确保球权安全，这是生存于球场的基本素养。
篮球动作的基本要领是什么
初期可能难以熟练掌握左手运球，但必须学会在左右手之间熟练地交替拍球，即从左手拍到右手，再从右手拍到左手。这种基础训练能极大降低被断球的几率。虽然正面一对一时的连续变向运球很消耗体力且难度较大，但在缺乏掩护的情况下，它是重要的突破手段。
跳步急停通常用于慢跑情境，当你需要突然停住身体时，可以用单脚或双脚跳起，离地不高，上体稍向后仰，两脚同时落地。落地瞬间两膝弯曲以降低重心，两肘自然张开保持平衡。关键在于落地时屈膝，并利用两脚内侧用力蹬地来稳定身体。
在实际比赛中，跨步急停常用于对付紧逼防守，通过这种技术可以突破对手的防线。而跳步急停则多用于进攻队员在突破前接球，特别是当距离防守者较远时，主动靠近接球能为传球、突破和跳投创造有利条件。此外，内线球员背身接球时也可利用此技术确立中枢脚进行转身攻击。
关于篮球中的跨步急停技巧，主要是在快跑中向前跨出第一步，全脚着地并抵住地面以减缓惯性。随后迅速屈膝并让身体稍后仰，紧接着跨出第二步，脚尖内转，用脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体侧转并微向前倾，重心保持在两脚之间，同时两臂自然张开以协助维持平衡。
练好篮球首先要注重球感训练，可以拿球绕着身体和双腿进行环绕，从左手过渡到右手，或反之。还可以尝试两手柔球、让球在胳膊上滚动，或者把球抛向空中再稳稳接住，这些方法都能有效提升对球的掌控能力，为后续动作打下基础。