这里说的“积极防守”是有明确定义的，不是站着就行。防守者必须距离某一名进攻球员不超过一臂的距离，并且身体处于正式的防守姿态，才算是在进行有效防守。如果做不到这点，哪怕只多站了一秒也会被吹罚。
篮球比赛中的三秒区规则是什么？
防守三秒违例则是针对防守球员的规定。只要任何防守队员待在16英尺（4.9米）的罚球区或者延伸出去4英尺（1.2米）的范围内，他就必须在三秒之内做出反应。如果他只是站在那里而不采取动作，就会被判违规。
关于进攻三秒违例，当你的球队控制住球权时，进攻球员不能随意站在篮下。具体范围是从罚球区两侧端线向外延伸4英尺（也就是1.2米），再加上罚球线远离底线那一侧的边缘，这个矩形区域内，人停留不能超过三秒。
在NBA的篮球比赛规则里，所谓的三秒区规则其实指的是三秒违例，这个概念具体细分为两种情况，分别是进攻方触发的进攻三秒违例，以及防守方触发的防守三秒违例，这是两个完全不同方向的判罚标准。