我觉得你紧张多半是因为场边有人看着你，心里就变得不自然，甚至有点不好意思，手脚都放不开了对不对？其实这种情况特别常见。你要做的就是把注意力转回到球场上，多跑动起来，多观察场上的形势变化，眼睛盯着比赛本身，慢慢地你的紧张感就会被忘掉。
篮球比赛时总是紧张如何调整心态
兄弟，说真的，打球千万别在意一个甚至几个球的失败。这场比赛投丢几个没关系，你只要记住那种苦尽甘来的感觉。等你经历了球场上的风风雨雨，一场一场地打下来，你的心态自然就会变得很稳，抗压能力也会越来越好，下次再上场就不会那么慌了。
分享几个我自己平常打比赛时总结的小办法。上场之后别老想着别人怎么看你，多跑动、多观察场上的局面，把心思都放到比赛上就好。
尤其投篮那一下，心里默念放松、放松，告诉自己这只是一个投球而已，进了最好，这个没进，下一个一定会进的。