篮球比赛时总是紧张如何调整心态

分享几个我自己平常打比赛时总结的小办法。上场之后别老想着别人怎么看你，多跑动、多观察场上的局面，把心思都放到比赛上就好。

尤其投篮那一下，心里默念放松、放松，告诉自己这只是一个投球而已，进了最好，这个没进，下一个一定会进的。