第二种常用的跑位策略叫做‘反跑’。当你开始跑动时，防守者通常会紧紧跟随。如果你跑向对方第二防守人的区域，两个防守人之间会出现短暂的停滞。此时，你的队友可以卡住身位，让防守你的人陷入被两人夹击的困境。防守者往往会下意识让队友补防，这时候你突然改变方向，原来的防守人和补防人都会下意识跟随你。这一招能同时牵扯两名防守者，为队友创造出两三秒的绝对空位，只要球传得及时，队友就能轻松得分。这两种跑位都依赖默契，单人打球效果不佳。
篮球比赛中如何跑位及进行挡拆交叉掩护？
关于挡拆和交叉掩护，关键在于速度和位置的选择。想要完成有效的挡拆，你首先需要比防守你的人更快。例如，假设你在球场右侧，想要帮助左侧的持球人挡拆，你必须迅速从右侧跑到持球人的左侧去设立掩护。如果直接跑到右侧，持球人面对的还是原本防你的人，挡拆就失去了意义。跑到左侧设立掩护后，持球人突破时前方将是一片空旷，既可突破也可投篮。这样你成功牵制了两个防守人。需要注意的是，这需要与持球人提前沟通，否则他可能因惯性直接向右突破，导致配合失误。
在野球场实战中，虽然很难达到职业级的高质量挡拆，但基本原理依然适用。我们可以先聊聊最简单的跑位技巧。面对1对1紧逼防守，第一种实用方法是‘双溜底线’。这指的是两名进攻球员沿着底线交叉穿梭，互换位置。由于野球场上通常是大个子防大个子、小个子防小个子，这种交叉跑动会让防守方措手不及。如果执行得好，能拉出巨大的空位；即便效果一般，也能制造出‘大打小’或‘快打慢’的错位优势。这时候只要接住球，就能利用个人技术形成轻松的单打得分。