篮球比赛中的3秒违例规则是什么？

篮球规则里的三秒违例主要分成两种情况，一种是进攻方在对方限制区内待太久，另一种是防守方在禁区里消极站位。这算是比赛里比较常见的小动作犯规，裁判吹起来很干脆。

防守三秒是NBA特有的一项规则，其他联赛可能不适用。它要求防守球员如果站在16英尺罚球区或其延伸区域内，不能光站着不动，必须保持积极防守的状态。

所谓的进攻三秒，指的是当你的球队正在控制球权的时候，队里的任何一名球员在对方篮下的限制区里停留时间不能超过三秒。如果超时了，就是违例，球权转换给对手。

怎么才算积极防守呢？规则要求你必须离一名进攻球员不超过一臂远，并且处于标准的防守姿势。如果你站在禁区内超过三秒却没有做到这一点，就会被判防守三秒违例。