篮球比赛中的3秒违例规则是什么？
代码小农夫 怎么才算积极防守呢？规则要求你必须离一名进攻球员不超过一臂远，并且处于标准的防守姿势。如果你站在禁区内超过三秒却没有做到这一点，就会被判防守三秒违例。
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其实很多人对“积极防守”有误解，以为站在篮下对着人就行。裁判看的是细节：一臂距离是硬性指标，防守姿势要重心压低、双脚站立。如果你只是站着发呆，哪怕离着人不到一臂，只要没在积极干扰，照样吹你防守三秒。这规则就是防止防守者一直赖在禁区里“蹲坑”。
其实“一臂距离”这个标准在实际吹罚中挺主观的，裁判尺度影响很大。有时候你明明贴得很紧了，裁判还是给哨，挺搞心态的。