篮球3秒违例规则是什么

当你的球队掌控球权的时候，队里的球员在对方篮下的限制区里待着的时间绝对不能超过3秒。这是一条硬性规定，目的是为了不让进攻球员一直站在篮下占便宜，必须保证比赛的流动性和公平性。

大家要特别注意，限制区的线条也是算在内的。只要你的脚踩到了那条白线，或者任何一部分身体接触到了界线，就算你已经在限制区里面了。所以站在边缘要小心，别一不小心就犯规。

这个3秒规则在掷界外球的时候也照样适用。计算时间的起点很明确，是从界外的队友拿到球、可以开始处理球的那一刻起算的，也就是球进入比赛状态的那一瞬间，裁判就开始盯表了。