除了正规运动，民间也有一些关于长高的小偏方流传。比如听说篮球之神迈克尔·乔丹小时候是通过吊单杠来长高的，这也算是一种参考。当然，这些方法不一定适用于所有人，但可以作为一种尝试的方向。关键在于保持积极心态，结合科学的生活方式，给身体自然的生长空间。
坚持打篮球多久可以帮助长高？
关于打篮球促长高，其实并没有绝对的科学研究给出确切的时间表。很多人觉得有效，更多是一种主观感受，而非严谨的医学结论。身高的决定因素中，遗传占比很大，同时后天的生活环境、饮食习惯也不容忽视。不能盲目相信运动一定能带来身高的显著变化。
从实际体验来看，坚持打篮球一年左右可能对个人身高增长有积极影响。我身边不少年轻球友，坚持打球后不仅球技提升，身体也长得更结实了。虽然中年人因为体力原因多在场上场下，但那种对旺盛精力的追求，说明运动对身心都有正向激励，说不定间接也利于生长发育。
想要科学地长高，适度的体育锻炼是必要的，但要注意避免过度剧烈运动，因为这反而可能对腿骨发育造成不利影响。相比于高强度的篮球对抗，日常保持适当的慢跑节奏，配合规律的饮食和均衡的营养摄入，被公认为是更稳妥、更理想的助长高方法。