坚持打篮球多久可以帮助长高？
佛系青年酱 从实际体验来看，坚持打篮球一年左右可能对个人身高增长有积极影响。我身边不少年轻球友，坚持打球后不仅球技提升，身体也长得更结实了。虽然中年人因为体力原因多在场上场下，但那种对旺盛精力的追求，说明运动对身心都有正向激励，说不定间接也利于生长发育。
佛系青年酱 评论 (2)
其实科学上讲，运动不能改变遗传基因设定的身高上限，它主要是促进骨骼生长板的发育。所谓的“长高”更多是改善了体态和去除了脊柱压缩。而且打篮球风险也不小，关节损伤挺常见的。别把篮球当增高药，当成一种健康生活方式就好。
这种说法有点想当然了。篮球对长高的辅助作用主要体现在拉伸和促进生长激素分泌，但前提是骨骼线未闭合且营养睡眠跟得上。对于大多数成年人来说，骨骺线早已闭合，这时候打球更多是强身健体，指望靠打球再长高几厘米基本是心理安慰。