翻腕上篮的技术要领是什么

很多人打球时确实分不清翻腕和收球的区别。其实核心就看一点：手是不是完全托在球底下且静止。只要掌心朝上且球有明显的停顿或滑动，裁判的哨子就会响。别总想着靠这个动作欺骗裁判，现在高清回放慢镜头下，这招根本藏不住，练好基本功才是正道。

其实裁判判罚没那么死板，关键看重心和球的停留时间，稍微托一下不影响，但掌心完全向上推着走肯定算违例。

翻腕确实是很多新手容易忽略的违例。核心就是手不能垫在球下面，不然球滞空就成携带球了。

其实很多新手容易把“翻腕”和正常的“收球动作”搞混。关键区别在于：翻腕是掌心托着球走，导致球有滞留；而合法运球中，手可以随球下按，但掌心始终不能长时间完全朝上托底。只要球没有在你手中“停住”，就不是违例。多练练原地运球，感受手掌与球的接触角度，自然就明白了。