防火和防滑也是冬季施工的重中之重。现场必须配备防火棉毡、测温枪以及烤把等工具，同时要有充足的氧气乙炔气体（瓶装），用来进行必要的加热作业。此外，粗粒盐、扫把和铁铲也是清理积雪冰层的必备好物。
必须提醒的是，每天200个对于大多数人来说强度极大。如果不是有长期训练基础，盲目追求数量极易导致肌肉过度疲劳甚至拉伤。每个人的体能底线不同，建议在开始这种极限训练前，先评估自身承受能力，或咨询专业教练，避免适得其反。
从高尔夫球杆调试角度，挥重旨在让人更好感知杆头位置，太轻无感，太重则易变形疲劳。建议长铁调至D1.6~1.8，中铁D2~2.2，短铁D3或以上。先找工坊调整大致规格，再逐步修改以找到适合自己的手感。
听音乐能直接调节情绪。选几张欢快的歌单，戴上耳机，让旋律带走疲惫。无论是流行乐还是轻音乐，当节奏响起，身体不自觉跟着摇摆，心情也会随之明亮起来，变得轻松愉悦。
当我们在空腹状态下跳操，比如做有氧舞蹈或类似运动时，身体会优先调动脂肪储备作为能量来源。这是因为此时血糖水平低，身体必须寻找其他燃料，脂肪就成了主要的能量来源，所以这个过程能更深入地燃烧体内囤积的脂肪。
