为什么打球时手完全无力？

如果你是在进攻或防守对抗时感觉发不出力，那除了要加强基础的力量训练，比如多练练举铁增强上下肢肌肉外，更重要的是要学会发力技巧。光有死力气不行，得掌握四两拨千斤的技巧，利用身体的协调性和爆发力，这样才能在对抗中占据优势，不至于轻易吃亏。

打球时觉得手脚没力气，最根本的原因可能是你平时运动太少了。经常不锻炼的人，肌肉力量本来就差，上肢推的力量、下肢蹬的力量以及核心臀部的力量都比较薄弱，一旦到了球场上遇到身体对抗，自然就觉得使不上劲，完全吃不住对方的冲击力。